Co wolno a czego nie w ciąży?

Witam wszystkie przyszłe i obecne już mamusie.
Jestem dopiero początkującą przyszłą (daj Boże mamą) dlatego też chciałam się wypytać poradzić, co można a czego nie można robić w ciąży?
Chodzi mi o aktywność fizyczną, co jest zalecane a co nie (np. rower, basen, jacuzzi, sauna, ćwiczenia fizyczne jakie?)

Oraz co mozna albo lepiej czego unikac do jedzenia bedac w ciazy? Wypiszcie albo jakis link podajcie.
Choć jeszcze ciąża nie potwierdzona to chce sobie już nawyki żywieniowe wdrożyc.

No i gdybym jednak już była w pierwszych tygodniach ciąży to czego powinnam szczególnie teraz unikać.

Proszę o pomoc Z góry będę serdecznie wdzięczna

Prosimy zaloguj się lub zarejestruj się na forum się, aby dołączyć do rozmowy.

Witamy Cię gusiak

na początek gratulacje, że zdecydowaliście się na dziecko no i trzymam kciuki żeby wyszło,że jesteście w ciaży

Co do aktywności fizycznej to zdania są podzielone....
Ja do 5 miesiąca skakałam Zumbe( jestem instruktorem) i biegałam po 10 km ))
W pierwszym trymestrze, gdzie powinno się szczególnie uważać ćwiczyłam po 2o h tygodniowo i nic a nic się nie stało a ja czułam się rewelacyjnie

Wszystko najlepiej konsultować ze swoim lekarzem ginekologiem

---

Prosimy zaloguj się lub zarejestruj się na forum się, aby dołączyć do rozmowy.

w ciąży jak słyszę i czytam to jest mnóstwo rzeczy , które można i których nie można, to chyba wszystko zależy od naszego stanu i od tego jak się czujemy, mnie na przykład męczyły straszne mdłości i zgaga, ale mimo to chodziłam na jogę bo mnie to rozluźnia i relaksuję. Za to staram się unikać kawy, zamiast w niej w ciąży piję zioła Energia i Witalność. Ale ruch i świeże powietrze pomagają oczywiście w granicach mozliwości

---

Prosimy zaloguj się lub zarejestruj się na forum się, aby dołączyć do rozmowy.

Prosimy zaloguj się lub zarejestruj się na forum się, aby dołączyć do rozmowy.

jeśli chodzi o aktywność fizyczną to polecam jogę dla ciężarnych i basen, a na różne dolegliwości to zioła z baby and mama med

---

Prosimy zaloguj się lub zarejestruj się na forum się, aby dołączyć do rozmowy.

Prosimy zaloguj się lub zarejestruj się na forum się, aby dołączyć do rozmowy.

Ja w trakcie ciąży musiałam dużo leżeć bo byłam szczupła a jak chodziłam to mi nogi puchły i strasznie bolały. Mąż zakupił mi obuwie typu clogs. Wynalazł fajną stronę z obuwiem medycznym https://medium.com/@uniformix/ . Powiem, że nogi mi odpoczęły. Niestety dalej musiałam dużo leżeć. Na szczęście wszystko się ładnie rozwiązało. Teraz mam ślicznego maluszka

Prosimy zaloguj się lub zarejestruj się na forum się, aby dołączyć do rozmowy.

Prosimy zaloguj się lub zarejestruj się na forum się, aby dołączyć do rozmowy.

Prosimy zaloguj się lub zarejestruj się na forum się, aby dołączyć do rozmowy.

Prosimy zaloguj się lub zarejestruj się na forum się, aby dołączyć do rozmowy.

Gratulacje ! To będzie piękny czas dla Ciebie Ja polecam słuchac lekarza , co kobieta to inny organizm oraz inna ciąża. Mojej koleżance np kazał pić rozgazowane napoje gazowane. Tak dobrze czytasz a podobno szkodliwe . Ja nie pijałam kawy , od razu da odrzuciłam i pojawiły się zatwardzenia. Lekarz zalecił pamiętam wtedy picie dicopegu junior ale też dodał , że jedna kawa dziennie na lepsza prace jelit wcale nie zaszkodzi

Prosimy zaloguj się lub zarejestruj się na forum się, aby dołączyć do rozmowy.

Nie wolno surowego mięsa, serów pleśniowych wędlina, ser żółty itp. tylko swieże. Nie przechowuj dłużej niz dwa dni. Lepiej unikaj kawy, kategoryczne nie dla alk i papierosów. Poza tym słuchaj swojego organizmu:)

Szambo-eko-betonowe.pl/zory/

Prosimy zaloguj się lub zarejestruj się na forum się, aby dołączyć do rozmowy.

jeśli chodzi o ćwiczenia to mi lekarz powiedział, żeby jak najbardziej uprawiać sport, ale jednocześnie uważać i się nie przemęczać, nie dźwigać.
Poza tym jeśli chodzi o rzeczy niezwiązane z ćwiczeniami to uważać na niedobory i przedawkowania witamin, bo tak naprawdę w czasie ciąży o jedno i drugie jest bardzo łatwo. Chcemy za dobrze i wychodzi jeszcze gorzej. Dla mnie chyba priorytetem było oprócz zdrowszej diety i ruchu, pilnowanie kwasu foliowego przed ciążą, u siebie i u partnera. A w ciąży na początku dodatkowo jod i dha. I w sumie tyle

Prosimy zaloguj się lub zarejestruj się na forum się, aby dołączyć do rozmowy.

Prosimy zaloguj się lub zarejestruj się na forum się, aby dołączyć do rozmowy.

Najlepiej słuchać swojego ciała i lekarza... bez przesady, aktywność fizyczna jest potrzebna aby wrócić do formy... osobiście polecam nordic walking

Prosimy zaloguj się lub zarejestruj się na forum się, aby dołączyć do rozmowy.