sport .

Ale trzeba też pamiętać o umiarze oraz ewentualnych przeciwwskazaniach od lekarza.

U mnie ćwiczenia w ciąży nie były problemem zawsze lubiłam sport, a dzięki niemu czułam się jeszcze lepiej. Przede wszystkim polecam ćwiczenia w wodzie np. aqua aerobik, gimnastykę w domu np. z tymi ćwiczeniami dziendobry.tvn.pl/wideo,2064,n/czy-w-cia...-cwiczyc,204559.html , widziałam w telewizji. Można też spacerować i zachęcić partnera do wspólnej gimnastyki to będzie raźniej. Nie wyobrażam sobie, żebym przesiedziała te 9 miesięcy... .

Warto tez uprawianie sportów skonsultować z lekarzem.

Wiele osób zapomina także o odpowiedniej odzieży sportowej. Ważne, żeby podczas aktywności fizycznej być wygodnie ubranym, żeby skóra oddychała, a materiał nie opinał i nie obcierał. Warto sobie sprawić porządny zestaw ubrań sportowych np. poszukajcie sobie czegoś tutaj: http://domodi.pl/odziez/odziez-damska/odziez-sportowa-damska/topy-sportowe . Taka koszulka termoaktywna, to świetna sprawa, a jaki komfort.

Najlepiej, będąc w ciąży, ćwiczyć spokojnie i na pewno basen czy taniec tutaj odpadają.

To chyba też zależy od tego jak się ciążę przechodzi i na co zgodzi się lekarz.

Sport w ciąży jest jak najbardziej potrzebny, jednak pamiętajcie, aby robić to z głową i nie zaszkodzić naszemu bobaskowi!

Uprawianie aktywności fizycznej jest bardzo ważne w dzisiejszych czasach gdzie na codzień mamy pracę biurową. Technologia z jednej strony dała nam wiele możliwości ale przy okazji demotywuje nas do działania. Najwygodniej jest wrócić z pracy i korzystać przez resztę dnia z internetu oglądając filmy czy seriale. Moim zdaniem to przynajmniej dwa razy w tygodniu powinniśmy uprawiać jakiś sport. Ze znajomymi zdecydowałam się na bieganie, w grupie jest zawsze większa motywacja Oczywiście wyposażyłam się w odpowiednią odzież oraz skarpety do biegania - gattaactive.pl/pl/akcesoria/ona/skarpetki/ Największym ich plusem są jony srebra uniemożliwiające rozwój mikroorganizmów, które są przyczyną odczuwalnej nieświeżości.

Warto sobie zerknąć tutaj fitrepublic.pl/cwiczenia-z-gumami-5-przy...kty-treningu-z-guma/ i poczytać. Macie tam bowiem ciekawy artykuł na temat ćwiczeń z gumami. Myślę, że należy zawsze angażować jak najwięcej części ciała, dzięki czemu takie ćwiczenia szybko przyniosą pożądane efekty. Na tej stronie jest wiele porad odnośnie ćwiczeń i nie tylko. Rozejrzyjcie się tam na spokojnie.

Sport to zdrowie i nie ma co do tego wątpliwości. W dzisiejszych czasach musimy dbać o odporność organizmu, a jednym z elementów jego budowania jest aktywność fizyczna. Już teraz nie ma wymówek ponieważ pogoda dopisuje w każdym zakątku naszego kraju. Nie ma chyba nic lepszego niż trening na świeżym powietrzu. Natomiast trzeba się zdecydować czy będziemy uprawiać sport drużynowy czy będziemy działać na własną rękę. Dobrze jest mieć kogoś zaufanego ze sobą bo w ten sposób możemy motywować się wzajemnie. Świetnym pomysłem jest wykorzystanie ćwiczeń z wykorzystaniem wagi własnego ciała. Mogą to być chociażby pompki, przysiady czy inne ćwiczenia siłowe. Z bardziej przydatnych gadżetów, warto wymienić paraletki drewniane - sportowybazar.pl/product-pol-13930-Uchwy...wniane-Endorfit.html pozwalające na urozmaicenie oraz stopniowanie trudności. Koszt jest niewielki, a zastosowań znajdziemy wiele

Poczytaj w sieci o różnych suplementach przydatnych przy uprawianiu sportu. W artykułach tematycznych można znaleźć wiele przydatnych informacji. Tutaj na przykład poczytasz o takiej kwestii jak białko dla kobiet: https://swiatsupli.pl/blog/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne/ .

Wracając do tematyki suplementów to warto rzucić okiem na produkty takie jak olimp creatine monohydrate powder 550g: https://www.titanium-odzywki.pl/olimp-creatine-monohydrate-powder-550g-p-301.html . Takie suplementy na pewno nie zaszkodzą, a mogą dać dużo lepsze efekty naszych starań na siłowni.

A jeśli chodzi o akcesoria sportowe to bardzo duży ich wybór znajdziesz w tym sklepie internetowym: https://dobrenarty.pl/ . Są to między innymi akcesoria do ćwiczeń, odzież i obuwie do biegania i wszystko, co może się przydać przy uprawianiu sportów.

Nigdy nie jeździłam na nartach. Jak Mała podrośnie - wyruszam!

Nordic walking to super opcja na zrzucenie paru kilogramów. Co powiecie na zakup kijów - i w trasę? Takie kije widziałam ostatnio w tym sklepie internetowym: https://www.krakowsport.pl/pol_m_Turystyka_Kije-Nordic-Walking_Regulowana-dlugosc-214.html .