POWRÓT DO DAWNEJ FORMY

Hejka;) ja jestem teraz w 25 tygodniu, dobrze się czuję i chodzę na basen raz w tygodniu, w czasie ciąży nie planuję żadnych diet, ale chcę być aktywna póki mogę znacie może jeszcze jakieś inne formy aktywności/ćwiczeń które można uprawiać w czasie ciąży? Pozdrawiam wszystkie kobietki

Moja przyjaciółka po ciąży miała znacznie zaburzoną przemianę materii-dotąd nie miała żadnych problemów z dietami i chudnięciem, a teraz zmuszona była skorzystać z porady dietetyka. Okazało się, że w jej jelicie grubym zgromadziły się kamienie kałowe, które ulegając rozkładowi, wydzielają toksyny do organizmu. Ponieważ obie nie jesteśmy zwolenniczkami faszerowania się lekami, to koleżanka wpadła na fajną klinikę, która oferuje hydrokolonoterapię, czyli płukanie jelita grubego co pomaga oczyścić organizm z wyżej wspomnianych toksyn i doprowadzić go do prawidłowej formy. Ponoć naprawdę dziewczyna po serii zabiegów czuła się genialnie i powiedziała warto z tego skorzystać.

Moja rada ruch, ruch i jeszcze raz ruch. Podczas wysiłku fizycznego wydzielają się endorfiny które bardzo pozytywnie wpływaja na na nastrój

franklin napisał:

Moja rada ruch, ruch i jeszcze raz ruch. Podczas wysiłku fizycznego wydzielają się endorfiny które bardzo pozytywnie wpływaja na na nastrój

Zgadzam się, ćwiczenia są najlepsze

Pływanie jest bardzo dobre, zarówno w czasie jak i po ciąży. Są nawet zajęcia z aerobiku wodnego dla przyszłych mam, więc warto jest się zapoznać z ofertą czegoś takiego.

Szybko bo już 7 czy 8 tygodni po porodzie zaczęłam po mału ćwiczyć w domu,na początek po 20-30 minut. Teraz chpdzę 2 razy w tygodniu na aqua aerobic i 2 razy w tygodniu biegam sobie po parku, zazwyczaj wieczorem jak ma kto z młodą posiedzieć. Na szczęście ten fitness w wodzie też jest wieczorami prowadzony. Mam inny problem, bo właśnie moje buty do biegania dokonały żywota i szukam nowych, bardziej trwałych. Może macie jakieś modele do polecenia? Przeszukałam wnikliwie sklep nternetowy, który ma sportowe buty damskie i nawet kilka par mi się spodobało, ale nie mam pojęcia co wybrać. A może znacie jakiegoś dobrego bloga z testami butów do biegania? Będę wdzięczna za pomoc.

Trzymam kciuki dziewczyny ! Sama niebawem zaczne poraz kolejny uprawiać sport by na wiosnę/ lato wyglądać perfekcyjnie

Ja mam zamiar wrócić do biegania i mam nadzieję, że w końcu mi się to uda.

Domii1983 napisał: franklin napisał:

Moja rada ruch, ruch i jeszcze raz ruch. Podczas wysiłku fizycznego wydzielają się endorfiny które bardzo pozytywnie wpływaja na na nastrój

Zgadzam się, ćwiczenia są najlepsze

Samo nic się nie zrobi, trzeba chociaż palcem kiwnąć

Myślę, że dobrą decyzją jet wizyta u dietetyka. W Trójmieście dobrym dietetykiem jest sports-med.pl/ . Myślę, że warto tutaj zajrzeć, jeśli planujecie przejść nad dietę i szukacie kogoś kto was poprowadzi.

Myślę, że warto odwiedzić trenera personalnego i dietetyka. Udzielą najmądrzejszych porad i mimo wydatków zapewnią ZDROWĄ wersję powrotu do formy

U mnie dieta karmiącej mamy i schudłam jeszcze bardziej niż przed ciążą.

Ważne jest by dobrze zaplanować odchudzanie. I nie chodzi mi tu o jakieś diety cud i super spalacze tłuszczu, ale o przemyślaną dietę. Tutaj mangopress.pl/jak-zaczac-odchudzanie/ znajdziecie kilka porad ( w tym psychologicznych) jak zabrać się za odchudzanie. Na pewno picie niegazowanej wody i ruch to podstawa i zarazem dobry pierwszy krok.

Ja korzystałam z pomocy dietetyka z Łodzi do tego zaczęlam dużo ćwiczyć i tak jakoś udało mi się zrzucić zbędne kilogramy. Najważniejsza jest dobra motywacja, a na przykład niektóre ćwiczenia można robić z maluszkiem

Mi znajoma poleciła wykonanie badań genodiet - www.dfmedica.eu/ . Ktoś z was był już na tego typu badaniach? Moim zdaniem jest to skuteczna forma na walkę z nadwagą i warto jej spróbować. Ułożenie diety po takich badaniach z pewnością będzie dużo łatwiejsze.