Bardzo lubię pączki, chipsy, hamburgery i frytki. Czy muszę zrezygnować z moich przysmaków w czasie ciąży?
Niestety musisz zrezygnować z niezdrowych przysmaków, a Twoja ciąża jest ku temu wspaniałą okazją. Mam nadzieję, że uczyniłaś to już zanim zaszłaś w ciążę, bo niestety takie jedzenie nie jest dla ciebie zdrowe, ani tym bardziej dla Twojego dziecka.
Jedząc w czasie ciąży takie bezwartościowe produkty, sprawiasz, że Twoje dziecko nie dostaje wartościowego „pożywienia”.
Sposoby zerwania ze złymi nawykami żywieniowymi w ciąży
Oto one:
- Zmień miejsce spożywania posiłków;
- Przestań sądzić, że jedzenie to „wrzucanie w siebie” wszystkiego, co się da;
- Pod żadnym pozorem, nie ulegaj pokusom;
- Dotychczasowe jedzenie zamieniaj na inne;
- Nie usprawiedliwiaj złych nawyków żywieniowych brakiem czasu;
- Nie broń się w ten sposób, że masz mało pieniędzy;
- Rzuć zły nawyk żywieniowy z dnia na dzień;
- Przestrzegaj diety ciążowej;
- Powinnaś się nauczyć właściwie oceniać różne dodatki spożywcze i w tym celu dokładnie studiować etykiety na produktach spożywczych.
Pamiętaj o tym, że nie wszystkie dodatki spożywcze są złe i szkodliwe, przecież kompetentne władze zatwierdziły ich obecność w wybranych artykułach spożywczych.
Przeczytaj:
