Dieta
14 lata 10 miesiąc temu #4842 przez paulinika
Zycie jest piekne gdy zyc sie umie gdy jedno serce drugie rozumie!
Zycie jest piekne gdy zyc sie umie gdy jedno serce drugie rozumie!
Prosimy zaloguj się lub zarejestruj się na forum się, aby dołączyć do rozmowy.
14 lata 10 miesiąc temu #4887 przez tysia178
Kochana ja też się odchudzam.. Jem zdrowo, nie slodzę herbaty , kawy, nie jem słodkich rzeczy , staram się ruszać ( ale w zimie to różnie bywa) jednak główną moją zasadą jest dieta MŻ czyli Mniej Żreć. 
jem góra dwa posiłki dziennie, jak dopada mnie głód to biore np jabłko = woda. na początku było ciężko, ale teraz minął tydzień, i nie mogę zmieścić w sobie tyle jedzenia co przed tem, a czy schudłam to nie wiem, bo zepsuła nam się waga.. ;p
jem góra dwa posiłki dziennie, jak dopada mnie głód to biore np jabłko = woda. na początku było ciężko, ale teraz minął tydzień, i nie mogę zmieścić w sobie tyle jedzenia co przed tem, a czy schudłam to nie wiem, bo zepsuła nam się waga.. ;p Prosimy zaloguj się lub zarejestruj się na forum się, aby dołączyć do rozmowy.
9 lata 8 miesiąc temu #978016 przez ulencja
Skuteczne kosmetyki na rozstępy
Blog o rozstępach - rozstep.blogspot.com/
2 posiłki to trochę mało - lepiej jeść częściej a mniej. 5 mniejszych posiłków dziennie. Bez objadania się, bez słodyczy, bez alkoholu - który jest bardzo kaloryczny.
Nie jeść po godzinie 19 i ćwiczyć
Jeśli wytrwasz - na pewno schudniesz
Nie jeść po godzinie 19 i ćwiczyć
Jeśli wytrwasz - na pewno schudniesz
Skuteczne kosmetyki na rozstępy
Blog o rozstępach - rozstep.blogspot.com/
Prosimy zaloguj się lub zarejestruj się na forum się, aby dołączyć do rozmowy.
4 lata 2 miesiąc temu - 4 lata 2 miesiąc temu #1069614 przez polakmaly
najlepsza dieta ćwiczenia, zdrowe jedzenie i widamo duzo pij wody nie napooj słodzonych
nie napooj słodzonych Prosimy zaloguj się lub zarejestruj się na forum się, aby dołączyć do rozmowy.
3 lata 8 miesiąc temu #1069896 przez likoo
aktywnośc fizyczna przedewszytkim i dieta od dietetyka
Prosimy zaloguj się lub zarejestruj się na forum się, aby dołączyć do rozmowy.
3 lata 8 miesiąc temu #1069897 przez martta3
Zacznij na początek się trochę ruszać - nawet spacerować, zobaczysz, że poczujesz się lepiej i pare kilo spadnie. No i najważniejsze, czyli zmiana nawyków żywieniowych. Niekoniecznie musi to być dieta, ale ważne żebyś zaczęła jeść zdrowsze rzeczy i mniej tłuste. Najlepiej byłoby w ogóle obliczyć ile kalorii potrzebujesz (są kalkulatory w internecie) i się tego trzymać, ale na początek myślę, że warto się w ogóle przekonać, a później można podnosić sobie poprzeczkę Powodzenia!
Powodzenia! Prosimy zaloguj się lub zarejestruj się na forum się, aby dołączyć do rozmowy.
