Czynniki zwiększające zagrożenie dla ciąży podczas wysiłku fizycznego.
Podejmując aktywność fizyczną w ciąży powinnaś bardzo uważać i bacznie obserwować, czy nie dzieje się nic niepokojącego.
Większość lekarzy jest zgodnych, że umiarkowany wysiłek fizyczny w czasie ciąży, jest bardzo wskazany. Pomaga on złagodzić wiele nieprzyjemnych dolegliwości ciążowych, poprawia kondycję organizmu (dzięki czemu wysiłek związany z porodem może być znacznie łatwiejszy do zniesienia), a także zmniejsza ryzyko gwałtownego przyrostu wagi.
Pamiętaj jednak o tym, że Twoje ciało się zmienia – jesteś cięższa, szybciej się męczysz, a Twój maluszek wymaga łagodnego traktowania.
Czynniki, które mogą zwiększyć zagrożenie dla Twojego dziecka podczas ćwiczeń
Jeśli
- Jesteś w ciąży wielopłodowej;
- Twoja ciąża jest zagrożona poronieniem;
- Miałaś już kiedyż poród przed terminem, lub jesteś nim teraz zagrożona;
- Miewasz krwawienia i bóle;
- Masz zbyt nisko ułożone łożysko;
- Miałaś wcześniej (i masz teraz) kłopoty ze zdrowiem;
- Masz problemy z ciśnieniem krwi;
- Masz problemy z wagą (nadwagę lub niedowagę);
- Masz zaburzenia odżywiania;
- Masz niskie stężenie żelaza we krwi;
wtedy przed podjęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej powinnaś zgłosić się do swojego lekarza.
Podejmie on decyzję czy możesz ćwiczyć i jaki typ ćwiczeń jest dla ciebie najbezpieczniejszy i najbardziej odpowiedni.
