Aby zmniejszyć ryzyko problemów po urodzeniu należy, jeszcze zanim zajdziemy w ciążę, ćwiczyć mięśnie Kegla, czyli mięśnie dna miednicy.
Dzięki temu mięśnie krocza stają się bardziej elastyczne, a w efekcie w czasie porodu rzadziej dochodzi do nadwyrężenia mięśni i uszkodzeń mechanicznych pochwy.
Dzięki ćwiczeniom ciąża będzie przebiegała bez przykrych dolegliwości, zapobiegniesz bólom kręgosłupa, a poród będzie znacznie szybszy i łatwiejszy.
Ja chodziłam tutaj: emsella.opole.pl
Zaczęłam od bezpłatnej konsultacji - polecam
