Ile godzin powinnam spać będąc w ciąży?
W trakcie ciąży powinnaś spać przynajmniej osiem godzin dziennie.
Każdej nocy śpij o godzinę lub dwie dłużej niż to czyniłaś przed ciążą. Nie oglądaj do późna w nocy telewizji, kładź się wcześniej spać. Rano staraj się trochę dłużej pospać, poproś domowników, na przykład męża o przygotowanie śniadanie.
W czasie snu powinnaś zrezygnować z ulubionej pozycji, która może nie służyć Twojemu dziecku, na przykład spanie na brzuchu lub na plecach. Spanie na plecach, choć jest może wygodniejsze, sprawia jednak, że cała masa związana z twoim dzieckiem spoczywa na twoim kręgosłupie.
Powinnaś się pogodzić z tym, że czeka Ciebie wiele wysiłku zanim przyzwyczaisz się do nowego ułożenia w czasie snu.
